Sokak számára az év első hónapja nem tartozik a legvidámabb hónapok közé, de Cliff Arnall pszichológus felfedezése óta, már hivatalosan is „utálhatjuk” a januárt. Arnall számításai szerint ugyanis január harmadik hétfője - amit sokan „Blue Monday”-ként, vagyis „Szomorú Hétfőként” is emlegetnek - az év legnyomorúságosabb, legdepressziósabb napja. Érvelése számos tényezőt ölel fel, beleértve a januári időjárás szomorkás alakulását, a karácsonyi ünnepek utáni anyagi terheket, valamint az újévi fogadalmak iránti motiváció hirtelen csökkenését. Mielőtt azonban végleg belesüppednénk a szürke januári időbe, vigyünk némi kreativitást a hétköznapokba és törjük meg a monotóniát! Ebben a cikkben számos ötlettel és tippel szolgálunk, hogyan varázsolhatunk egy kis színt és pozitív energiát a hétköznapi szürkeségbe.

Divat és öltözködés

A téli hónapokban a szürke egyhangúságot talán az öltözködésünkkel tudjuk a legkönnyebben megtörni. Az idei szezonban is helyet kaptak az élénk, vibráló, neon színek a pulóverekben és kiegészítőkben. Ha eddig nem próbáltuk, még beszerezhetünk néhány trend darabot a téli nagy leárazások idején. Az egyszerűbb, unalmasabb ruhadarabokat könnyedén feldobhatjuk egy akár egy színes sállal, kalappal vagy kesztyűvel is. A kontrasztos kombinációk és a merész minták is kiválóan alkalmasak arra, hogy stílusosan lépjünk ki a szürkeség árnyékából. A ruhadarabok helyett helyezzük a hangsúlyt táskánkra is. Egy szép bőr vagy egy vízhatlan anyagú, sportosabb táska praktikus kiegészítő lehet a hétköznapi rohanásban.

Kiegészítők

Nem szükséges teljes ruhatárat cserélni ahhoz, hogy kicsit jobb kedvre derüljünk. Elég néhány apró kiegészítő is. A csapadékos időben jól jöhet az esernyő. Válasszunk vidám színű vagy mintás változatokat. Egy élénk színű esernyő akár életmentő is lehet, ha gyalog közlekedünk. Az autósok hamarabb észrevehetnek bennünket a gyalogátkelő helyeknél vagy az esti szürkületben egy feltűnő esernyővel. Egy deisgnos, összehajtható bevásárlótáskával tényleg élmény a vásárlás! Nem csak praktikus, de a környezetet is kíméljük.
Az ékszerek is csodálatos kiegészítők, de ha inkább a praktikumot részesítjük előnybe, akkor válasszunk többféle szíjat okosóránkhoz. Egy elegáns bőr vagy fémszíjjal, de akár a színes szilikon pántokkal is feldobhatjuk a hangulatunkat. Sőt, egy okosóra színes szíjjal még a motivációnkat is visszaadhatja, ha lankadna a kezdeti lelkesedés a tél végére.

Tech kiegészítők

A színes tech kiegészítők kiváló módjai annak, hogyan kellemesebben teljen a munkával töltött idő, mivel használat közben és amúgy is folyton a kezünk ügyében, szem előtt vannak. Az élénk, mintás telefontokok és töltőkábelek nem csak védelmet nyújtanak eszközeinknek, hanem egyúttal szórakozást és örömet is hoznak a mindennapokba. Cseréljük le a fülesünk töltőtokját egy vidám darabra.
Praktikus lehet telefonnal fizetni, de ha tartanánk magunknál némi készpénzt vagy az igazolványoknak, bankkártyáknak keresünk helyett, jól jöhet egy RFID védelemmel ellátott pénztárca vagy kártyatartó.
A színes laptoptáska vagy laptop és táblagéptokok nemcsak esztétikai élményt nyújtanak, hanem a használat során is emelik a hangulatot. Az ilyen kiegészítők ösztönző hatást gyakorolhatnak a kreativitásra és a jókedvre, különösen akkor, amikor minden olyan egyhangúnak tűnik.

Otthoni dekoráció

Kényeztessük érzékszerveinket miközben otthonosabbá varázsoljuk a lakóterünket! A rendrakás, takarítás és néhány friss színes kiegészítő csodákra képes. Egyszerre emeli a hangulatunkat és az otthonunkat is feldobja. Cseréljük le a díszpárnákat és takarókat színes, tavaszi darabokra. Nemcsak vizuális élményt nyújtanak, hanem kényelmet is biztosítanak.
Csempésszünk be néhány kora tavaszi virágot, mint a jácint vagy örökzöld növényt, amelyek némi frissességet és természetességet hoznak otthonunkba.
Az illatgyertyák is emelhetik a hangulatot. A meleg fények és nyugtató illatok ellazítják az elménket az egésznapos stressz után.

Lélekmelengető ételek és italok

Tegyük izgalmassá a hideg napokat színes és ínycsiklandó ételekkel, italokkal! Az élénk színek pozitív érzéseket keltve segítenek leküzdeni a téli depressziót és hozzájárulnak a pozitívabb, vidámabb hangulatunkhoz. A meleg sárga és vörös tónusok pszichológiai szempontból is üdítőleg hatnak, felpezsdítik a testet és a lelket. Próbáljunk ki olyan leves és smoothie recepteket, amelyekben a szezonális zöldségek és gyümölcsök színes palettája dominál, mint a sütőtök, sárgarépa, édesburgonya vagy a cékla.
Készítsünk pl. currys sütőtökös-répás levest, amely nemcsak a kulináris élvezeteket garantálja, hanem számos jótékony hatással is bír szervezetünk számára. A sárgarépa és a sütőtök béta-karotinban gazdag, ami fontos szerepet játszik a látás, az immunrendszer és a bőr egészségének támogatásában. Emellett a leves rostokban is gazdag, segítve a megfelelő emésztést és a telítettség érzetének fenntartását. A curry fűszerkeverékben található fűszerek, mint például a kurkuma és a gyömbér, további egészségügyi előnyöket kínálnak, mint a gyulladáscsökkentés és az emésztés támogatása. Az étel színei, mint az élénk sárga és narancssárga árnyalatok szó szerint szemnek-szájnak ingere, és még hangulatunkra is pozitív hatással van.